Психолог Алина Триобчук — справочник | EMDR, ЭОТ, тревога, РПП, СПб

Подробный справочник

Психолог
Алина Триобчук

Полная информация о методах работы, запросах, стоимости и формате сессий. Для тех, кто хочет разобраться — как устроена психологическая работа и подходит ли этот специалист для вашей ситуации.

5+лет практики
3метода в работе
0 ₽первая диагностика
60 миндлительность сессии

Специалист

О психологе

Психолог Алина Триобчук, Санкт-Петербург

Алина Триобчук

Психолог-консультант, более 5 лет практики. Интегративный подход: психодинамика, EMDR, ЭОТ. Работаю с тревогой, РПП, паническими атаками, детскими травмами и отношениями. Консультации онлайн и офлайн в Санкт-Петербурге.

Алина создаёт пространство, где можно исследовать себя без оценок и торопливости. Подход — интегративный: в основе психодинамическое понимание личности, которое дополняется конкретными техниками EMDR и ЭОТ.

Ведёт профессиональный блог на b17.ru и Telegram-канал «Радостные новости» (@radostnye_novosti).

Подход

Методы работы

Алина работает в интегративном подходе — выбор метода определяется запросом конкретного клиента, а не жёсткой приверженностью одной школе.

Основа

Психодинамика

Исследуем корни проблемы — неосознаваемые паттерны и их влияние на жизнь сегодня. Работаем не с симптомом, а с тем, что его вызывает.

Работа с травмой

EMDR

Научно обоснованный метод, признанный ВОЗ. Помогает переработать застрявший травматический опыт. Эффективен при ПТСР, панических атаках и детских травмах.

Бережный доступ

ЭОТ

Работа с образами и телесными ощущениями. Позволяет достичь глубоких переживаний мягко, без необходимости всё объяснять словами.

Всегда

Ваш темп

Не существует «правильной скорости». Алина движется в темпе клиента — без давления «уже должно быть лучше».

Метод

Что такое EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод психотерапии, разработанный Франсин Шапиро в 1987 году. Признан ВОЗ и АПА как эффективный метод лечения ПТСР.

Когда человек переживает тяжёлое событие, мозг не всегда успевает его переработать. Воспоминание остаётся в «сыром» виде — с полной силой эмоций и телесных ощущений. Это создаёт симптомы: флэшбэки, триггеры, хроническую тревогу, панические атаки.

В ходе EMDR-сессии клиент ненадолго вспоминает тревожащее событие, одновременно выполняя билатеральную стимуляцию — чаще всего следит глазами за движением руки психолога. Это позволяет мозгу «дообработать» застрявший опыт.

Алина применяет EMDR при работе с:

  • Травматическими воспоминаниями и ПТСР
  • Детскими психологическими травмами
  • Паническими атаками и страхами
  • Острыми стрессовыми реакциями
  • Хронической тревогой
  • Болезненными воспоминаниями
«EMDR — это не магия и не гипноз. Это бережный способ помочь мозгу завершить то, что он не успел переработать в момент события»
— Алина Триобчук

Метод

Что такое ЭОТ

ЭОТ — эмоционально-образная терапия, разработанная российским психологом Николаем Линде. Основана на понимании того, что наши эмоции и состояния имеют конкретные образы и телесные воплощения — с ними можно работать напрямую.

В процессе ЭОТ-сессии психолог предлагает найти образ своего состояния: тяжёлый камень в груди, натянутая струна, туман перед глазами. Далее работа идёт с этим образом — через диалог и трансформацию.

ЭОТ особенно подходит, когда:

  • Есть психосоматика без медицинского объяснения
  • Трудно словами объяснить, что беспокоит
  • Разговорная терапия не даёт доступа к переживаниям
  • Нужна бережная работа с болезненными темами
  • Есть внутренние конфликты и противоречия
  • Сложные отношения с собственным телом

Запросы

С чем приходят

  • Тревога и хроническое беспокойство
  • Панические атаки и страхи
  • Расстройства пищевого поведения (РПП)
  • Психосоматические симптомы
  • Трудности в отношениях с партнёром
  • Детские психологические травмы
  • Сепарация от родителей
  • Низкая самооценка и самокритика
  • Потеря себя и своих потребностей
  • Кризисные состояния: развод, потеря работы
  • Повторяющиеся сценарии в отношениях
  • Выгорание и хроническая усталость
  • «Всё хорошо, но что-то не так»
  • Одиночество и сложности в построении близости

Специализация

Тревога и панические атаки

Тревога — одна из самых частых причин обращения к психологу. Постоянное фоновое напряжение, навязчивые мысли, страхи без явной причины, невозможность расслабиться. Иногда тревога перерастает в панические атаки — приступы страха с учащённым сердцебиением и ощущением потери контроля.

Понимание механизма. Тревога — это сигнал, а не враг. Важно разобраться, о чём именно она сигнализирует. Психодинамический подход позволяет увидеть, откуда берётся хроническая тревога и какую функцию она выполняет.

Работа с телом. EMDR и ЭОТ работают не только с мыслями, но и с телесными проявлениями тревоги — помогают нервной системе найти баланс.

Работа с корнями. Хроническая тревога часто связана с детским опытом — ситуациями, в которых не было ощущения безопасности. Понимание этих связей меняет реакции на глубинном уровне.

Специализация

Расстройства пищевого поведения (РПП)

РПП включают анорексию, булимию, компульсивное переедание и другие сложные отношения с едой и телом. За каждым из этих состояний стоят глубокие причины: потребность в контроле, регуляция эмоций через еду, нарушенное отношение к себе.

Алина исследует психологические причины нарушений, работает с образом тела через ЭОТ и помогает выстроить здоровое отношение к еде. При тяжёлых формах РПП рекомендуется параллельная работа с врачом.

Специализация

Психосоматика

Хронический стресс, подавленные эмоции и внутренние конфликты проявляются в теле: головные боли, боли в спине, кожные реакции, нарушения сна, хроническая усталость. Это не «придуманные» симптомы — это способ, которым тело сигнализирует о психической перегрузке.

Работа включает исследование эмоциональных триггеров, ЭОТ и психодинамическое понимание скрытых конфликтов. Обязательное условие — предварительное медицинское обследование.

Формат

Стоимость и форматы

Формат Длительность Стоимость Место
Бесплатная диагностика 15 минут 0 ₽ Онлайн
Индивидуальная консультация 60 минут 5 000 ₽ Онлайн или офлайн в СПб

Офлайн: ул. Курская, 21Б, Санкт-Петербург. Онлайн — через Zoom или Telegram. Периодичность — раз в неделю, по мере стабилизации возможен переход на раз в две недели.

Вопросы и ответы

Частые вопросы

Как проходит первая сессия?+
Начинается с бесплатной диагностики 15 минут — знакомство и определение запроса. Без давления и обязательств продолжать. Если решаете продолжить — первая полноценная сессия 60 минут: история, цели, подход психолога.
Онлайн так же эффективно, как офлайн?+
Да. Исследования подтверждают сопоставимую эффективность онлайн и офлайн терапии. Алина работает онлайн с клиентами из любого города через Zoom или Telegram.
Сколько сессий нужно для результата?+
При острых запросах первые изменения заметны через 5–10 сессий. При работе с хроническими паттернами или детскими травмами — дольше. Цели и прогресс регулярно обсуждаются вместе с клиентом.
Чем психолог отличается от психиатра?+
Психолог работает через терапевтические методы и не назначает медикаменты. Психиатр — врач, который ставит диагнозы и назначает лекарства. При тяжёлых состояниях Алина направляет к психиатру или рекомендует параллельную работу с врачом.
Болезненно ли работать с травмами?+
Терапия может быть эмоционально насыщенной. Но EMDR и ЭОТ изначально разработаны как бережные методы — они не требуют подробно пересказывать травматические события. Темп всегда согласовывается с клиентом.
Конфиденциально ли всё, что происходит на сессии?+
Да. Конфиденциальность — один из основных этических принципов психологической практики. Информация не передаётся третьим лицам без согласия клиента.
Как записаться?+
Написать в Telegram: @linahromenkova_psy. Первый шаг — бесплатная диагностика 15 минут. Ответ приходит в течение одного рабочего дня.

Готовы сделать первый шаг?
Первая диагностика — бесплатно

Написать в Telegram →
Made on
Tilda